|
Название: Утренняя йога. Заряд здоровья каждый день! Отправлено: Hermit от 07 Июня 2014, 08:33:40 Сурья намаскар - отличное начало дня. Заряд энергии на весь день.
На физическом уровне Сурья намаскар — отличная разминка, которая омолаживает суставы и прорабатывает все группы мышц. «Приветствие Солнцу» по праву считается утренней тренировкой. Лучше всего выполнять этот комплекс на рассвете, но можно и в любое другое время, когда нужен прилив энергии. Как говорится проверенно на себе! (http://cs619322.vk.me/v619322527/46f6/J5H-JGqFenw.jpg) Название: Re: Утренняя йога. Заряд здоровья каждый день! Отправлено: Hermit от 13 Ноября 2014, 13:41:45 Йога - путь к здоровью
Йога – это система гармонизации не только нашего физического тела, но и психического мира нашей души. Если правильно заниматься Йогой, то возможно достичь того, что стрессы как таковые перестанут довлеть над сознанием, или человек приобретет другое отношение к ним, они перестанут его так сильно волновать. Благотворное влияние Йоги на здоровье, дает нам возможность вернуть утраченное, сделать себя лучше, почувствовать жизненную силу в своем теле. Благодаря практике одних только асан (не говоря уже о подключении определенных схем дыхания) мы имеем возможность гармонично развить весь сухожильно-связочный и мышечный аппарат тела, т.к. любая асана «включает в работу» сразу несколько групп мышц. Также в результате выполнения асан происходит глубинная проработка желез внутренней секреции, что ввиду тесной взаимосвязи гуморальной и нервной систем, оказывает выраженное оптимизирующее воздействие не только на общий гормональный фон организма, но и на сознание практикующего. Еще с древности люди заметили, что здоровье заключается прежде всего в нормальном функционировании внутренних органов и систем. Ведь можно быть физически сильным и выносливым человеком, но иметь больное сердце или слабые легкие. Йога же дает возможность одновременно развивать силу тела и укреплять внутренние органы. Название: Re: Утренняя йога. Заряд здоровья каждый день! Отправлено: Ana от 13 Ноября 2014, 17:38:35 Спасибо за тему, йога - это и правда так здорово
Название: Re: Утренняя йога. Заряд здоровья каждый день! Отправлено: Егорова Наталья от 13 Ноября 2014, 18:45:56 Игорь, спасибо. Мне очень помогает даже 10 мин йоги по утрам. А порой (когда пропустишь 2-3дня, неделю... думается, что не только йога хороша, но даже 15-20 минут практически любой зарядки (суставной, женской, растяжки, силовой, легко-атлетической, просо бег и т.д. ) были бы полезны, лишь бы их наличие по утрам было стабильно :-D
Название: Re: Утренняя йога. Заряд здоровья каждый день! Отправлено: Hermit от 05 Марта 2015, 10:51:54 Йога - путь к здоровью
Йога – это система гармонизации не только нашего физического тела, но и психического мира нашей души. Если правильно заниматься Йогой, то возможно достичь того, что стрессы как таковые перестанут довлеть над сознанием, или человек приобретет другое отношение к ним, они перестанут его так сильно волновать. Благотворное влияние Йоги на здоровье, дает нам возможность вернуть утраченное, сделать себя лучше, почувствовать жизненную силу в своем теле. Благодаря практике одних только асан (не говоря уже о подключении определенных схем дыхания) мы имеем возможность гармонично развить весь сухожильно-связочный и мышечный аппарат тела, т.к. любая асана «включает в работу» сразу несколько групп мышц. Также в результате выполнения асан происходит глубинная проработка желез внутренней секреции, что ввиду тесной взаимосвязи гуморальной и нервной систем, оказывает выраженное оптимизирующее воздействие не только на общий гормональный фон организма, но и на сознание практикующего. Еще с древности люди заметили, что здоровье заключается прежде всего в нормальном функционировании внутренних органов и систем. Ведь можно быть физически сильным и выносливым человеком, но иметь больное сердце или слабые легкие. Йога же дает возможность одновременно развивать силу тела и укреплять внутренние органы. |