ЯрФорум

Очень трудно заниматься домашними делами и воспитанием деток. Тело иногда дает 1тревожные сигналы, что необходимо обратить на него внимание. Времени не хватает на занятия спортом или по просту сделать гимнастику. А может я просто разленилась до ужаса. :) А в вашей жизни есть время и силы  на спорт???

да, в последнее время я тоже пришла к выводу, что надо спортом заняться. дома не получается. поэтому нашла выход - через рядом с домом есть фитнес-зал, правда маленький, но зато рядом и занятия по вечерам, как раз муж успевает придти с работы.

и как??? результаты. Я имею ввиду хотя бы отдыхаешь душой?  Смена обстановки и все такое?

Девочки, зарядку надо делать обязательно, это не только для косточек и мышц разминка, но и кровообращение улучшается, особенно, если после зарядки холодный душ принять (кстати, лучшее средство от целлюлита и варикоза!).
Я уделяю этому 30 минут по утрам, разминка комплексная, начиная с шеи, заканчивая носочками  ;D Плюс приседания, отжимания и качание пресса...
Попробуйте начать хотя бы с 15 минут, весь комплекс мышц размять хоть чуточку, постепенно увеличивая нагрузку. Приобщайте к этому своих крох, делайте зарядку вместе  ;D А если малыш ещё маленький, то можно заниматься, когда он уснет...  ;)

Таким образом вы и вес скинете (только делайте упражнения интенсивно, а не как "сонная муха"), и подтянете мышцы, и настроение себе поднимете! А главное - всё это не выходя из дома и совершенно бесплатно!

Согласна с Гулей. Мышцы надо разминать, что я делаю и всем советую. Я лично занимаюсь дома вечером на спец тренажере для разгрузки спины. Работа за компьютером и к вечеру устаю. Повисела 5 минут и как новый человек. До зала далеко ходить, а дома очень удобно заниматься.

я моет удивлю вас, но зарядку страсть как по утрам не люблю делать, но при этом, уже более 20 лет занимаюсь волейболом, когда старшему сыну было 1,5 года даже на выездные соревнования брала с собой его:) в бассейн тоже по возможности с ним. Сейчас благодаря тому что му остается с детьми, снова тренируюсь два раза в неделю и снова участвую в соревнованиях, занимайтесь спортом обязательно и лучше всего куда-то ходить в спортзал, дома ведь не дадут сделать это так как хочется, да и головой тоже мамочке иногда надо от дома отдыхать. #

Здорово! Тоже люблю волейбол! Так давно не играла. Но тут нужна команда. А в бассейн ходить - можно и одному. А правда, не походить ли в бассейн  *roll

мы тоже мечтаем о бассейне.. но как всегда, простудные заболевания портят планы.. а еще я пыталась на фитнес ходить, это так здорово, тонизирует жизнь, как-то силы прибавляются. Спортом хоть каким-нибудь обязательно надо заниматься!

Спорт должен присутствовать в жизни каждого! Хотя бы утренняя разминка должна быть. В прошлом году зимой ходила в бассейн (правда 1-2 раза в неделю-только так получалось), но такой заряд бодрости получала! Расслабление и море положительных эмоций! Вода делает свое дело-хоть и хлорированная...))) Да и смена обстановки много значит!

А у меня что-то вместо спорта беготня с детишками: забрать старшего из школы (30 минут ходьбы с коляской-санками туда, 30 обратно), бег до спортивной школы с двумя детьми)))) Ну и так далее. Подъем коляски-тросточки (санок) на 4 этаж без лифта. И так далее. Раньше было время и желание заниматься фитнесом. Но потом поняла, что мне скучно. Люблю разучивать танцевальные связки, а попался тренер, который дает одно и то же. Остальные спорт. клубы далековато, а хочется экономить время. Так что пока вместо спорта бег с коляской.

эээх! Был у нас раньше спорт. И на лыжах вместе гоняли и бегом по лесам через день бегали, и на горы забирались. А теперь папа наш в одиночку бегает и катается. По утрам в 6 часов встаёт и бежииииит,  или по вечерам. А я с детками дома сижу :( Всё жду когда они подрастут и тоже пока колясочными бегами занимаюсь :) Видать это у нас, у мам, самый популярный вид спорта  :-D

(http://s017.radikal.ru/i440/1111/51/516c6be0cb5b.jpg)

(http://i009.radikal.ru/1111/ce/a1903c2afb08.jpg)


А раньше я во как ноги задирала!
(http://s007.radikal.ru/i300/1111/a2/0901ddb3e71b.jpg) (http://s017.radikal.ru/i425/1111/5a/9d618ed7cc13.jpg)

Спорту-да! Ничто так не может взбодрить как спортивные игры или просто фитнес. Я это понимаю, но сама пока не занимаюсь. Дома неохота, а до спортзала с маленьким ребенком далеко. Но надо подумать над этим. Спорт отлично самооценку поднимает.

Я занимаюсь спортом, только если абонемент куплю, чтоб деньги зря не пропали. А так  бег  по магазинам, детской площадке, на и с работы - чем не спорт))) шучу

Ира, знакомый спортзал :)
А чем это вы там занимались?

Да, в жизни есть спорт, постоянно рядом кто-то занимается!
))))))))))))

Я утром скрипя ногами руками, зарядку сделала)

Есть такая гимнастика Чаровница. Занимаюсь не каждый день, но стараюсь. Каждые выходные бегаем на Столбы, летом ролики чаще чем раз в неделю. Очень хочется в бассейн 3 раза в неделю, но увы, хожу очень эпизодически:)

Света, таэквондо :) Замечательное было время!
А мы вчера в басик собирались, собирались... собирались... и не доехали. Уже вторую неделю пакет с купальниками собран :)

Я тоже в бассейн хочу, но холодно как то( хотя нет, сходим обязательно...  :) А вообще, у меня спорт - на кухне... муж подарил духовой шкаф с варочной поверхностью кuppersberg... так теперь на кухне разминаюсь - готовлю вкусняшки...

Я вот в последнее время забросила латиноамериканские танцы, теперь вот купила велотренажер и элипс и занимаюсь ими активно

Я хожу на хастл и теперь еще на занятия по растяжке

А я теперь в Енисее купаюсь с февраля. Моя мечта была не зависеть от наличия/отсутствия рядом теплого водоема и жаркого лета. Теперь холода совсем не боюсь

Аня  *shok12, вот это да! Как же ты к этому пришла?

Каждый вечер бег, пришлось даже купить ортопедические стельки http://ortopedia39.ru/shop/category/ortopedicheskie-stelki, чтобы ноги не уставали

Я лентяйка в этом плане.