По себе знаю, что очень помогает контрастный душ. Не так экстремально, как нырять в прорубь (был и такой опыт), но тем не менее очень помогает держать себя в тонусе. Начинать можно в любом возрасте. Как начала этим заниматься, вообще про болезни забыла.
Поддерживаю. Правда, когда я начала, мой организм не был готов к таких резким переменам. В итоге на второй день слегка со страшным насморком. Потом была долгая история с
оформлением больничного листа . В тоже время пообщалась с очень хорошим врачом, он дал мне советы по поводу контрастного душа, как стоит начинать, чтобы обходилось без таких последствий. Сейчас чувствую себя отлично, контрастный душ продолжаю принимать, самочувствие улучшилось в разы!