ЯрФорум

Предлагаю делиться секретами улучшения настроения.
Как известно, нас повсюду поджидают СТРЕССЫ, вот и будем им противостоять вместе.
Мне иногда помогает просто позаниматься собой, прическа, маникюр, педикюр, макияж и глянешь в зеркало - я самая обаятельная и привлекательная! Разве может кто-то поспорить!!!  :D
А ваши секреты?

Спорить не буду. У меня плохое настроение приходит внезапно как и уходит :)
Иногда снять стресс можно трудом, например, уборкой. А иногда нужно побаловать себя любимую. Последний раз снимала именно этим - плодотворно походила по магазинам.
И конечно соглашусь с Ann, хорошая прическа, макияж и комплимент - тоже помогают.

Шоппинг всегда помогает  :D
Еще активные занятия спортом дурь из головы выбивают  :)

Мылые девушки!!! А как на счет прогулки на свежем воздухе, скажем в лесу? Отправится этак на столбы. Обилие кислорода, так сказать. Разве не улучшит настроение? К тому же придаст румянец лица. 

Ну, на Столбы с двумя детьми спонтанно не отправишься. А ждать выходных да еще три дня уговаривать вечно занятого мужа - этак и совсем настроение пропадет. Опять же - макияж, прическа тоже требуют свободного времени - чтобы хотя бы с детьми кто-то посидел. Так что способы эти отличные, но не универсальные.
Мой универсальный способ - гастрономический. Надо подумать, чем бы тебе в данный момент хотелось полакомиться. Может, это дыня, или персики, или орешки с вареной сгущенкой, или грибы соленые, или огромная шоколадка с тертым миндалем... Надо незамедлительно ЭТО купить, прийти домой, прибраться на кухонном столе, вымыть гору посуды. Потом красиво разложить на столе вкуснятину, со смаком полакомиться и пальчики облизать. Настроение сразу поднимится!

О, плохое настроение у меня само собой проходит, а вот депрессия... Иногда помогает уборка или разбирание какого-нибудь шкафа, а затяжную депрессию только с помощью вкуснятины.
Игорь, я бы с радостью плохое настроение прогулкой прогоняла, но ребенка некуда деть, а с ней вместе на улице не расслабишься. Кстати сказать, плохое настроение у меня и стало чаще появляться, когда ребенок появился, потомучто она только на мне и чувствуешь себя повязанной по рукам и ногам и не можешь быть такой свободной и "легкой" как раньше.  ::)

Всем привет! Хочу поделиться своим способом, может, кого-нибудь это натолкнет на хорошую идею. Я все хотела походить на какие-нибудь курсы - английский, стилистика немецкого, фотграфирование или еще что-нибудь в этом духе. В конечном итоге я пошла учиться....... кататься на коньках!!!!!!!!!!!!!! Если учесть, что мне 27 лет и что я до этого раза два стояла на коньках (не совсем успешно), то сами представляете, - это зрелище не для слабонервных  :) Зато прогоняет усталость, холодок от льда бодрит, концентрация на том, как бы не убиться (уже падала на копчик, больше не хочу) заставляет забыть все насущные заботы. Когда получается что-то новенькое - это же такие очень полезные пложительные эмоции. В общем, ТАК ЗДОРОВО!!!!! Всем рекомендую - не обязательно коньки, но какой-то спорт. Дете

... не на ту кнопку нажала :-) хотела только еще сказать, что детей раз в неделю (а можно и чаще) спокойно можно оставить с папой, от этого всем только польза. Хорошего всем настроения!

мои способы:
1. прослушивание любимой музыки
2. посещение любимых сайтов в инете
3. Вышивка :)
4. Прогулка
5. поболтать с подругой

Когда у меня плохое настроение, я не способна ни на макияж, ни на шоппинг, ни тем более на уборку или спортивные подвиги  :'(
Мне вообще НИЧЕГО не хочется - самая тяжелая форма плохого настроения, имхо. К счастью, со мной это бывает нечасто и обычно быстро проходит само собой. А чтобы прошло еще быстрее - надо чтобы муж (непременно он) сбегал за вкусненьким  ;D, поставил какойнить фильмец, - а затем в обнимочку и вприкусочку его смотреть... В общем, мне помогает, чтобы при моей депрессии близкие взяли на себя инициативу по выводу меня из нее  *brek

Да-да, это замечательный способ!!!!! Когда у меня не просто плохое настроение, а депрессия в тяжелой форме, то только близкие мне могут помочь :)
На днях меня от жутчайшего состояния спас мой муж. Обычно он вечно занят - четыре работы и все такое. А тут он просто два выходных провел дома! Забота и внимание любимого мужа - вот что мне надо было, чтобы восстановить душевное равновесие!  :D

У меня такие способы борьбы с хандрой:
- если она затяжная, то стараюсь  в ближайшие же выходные на Столбы сбегать, снимает все проблемы и дает заряд хорошего настроения надолго вперед,
с обычными перепадами
- если нет времени на остановку, то включаю духовную музыку (монастырское пение) или просто любимую музыку и делаю свои обычные дела,
- если есть возможность остановиться, то сажусь за просмотр фотографий из походов Столбы, Ергаки и воспоминания о них тоже дают заряд хорошего настроения.
А еще, в состоянии депрессии и «себяжеления»  мне помогает прочитать пару - тройку страниц дневниковых записей, например Марины Цветаевой, в таком сравнении сразу становиться понятно, что мои проблемы это такая ерунда.

Самое лучшее лекарство от депрессии - шоппинг  ;D А так как с малышом особо по магазинам не походишь, я подсела на инет-магазины. Мое последнее пробретение http://sibwatch.ru/watches/?pid=273;did=4809 (http://sibwatch.ru/watches/?pid=273;did=4809)  :D

Если у меня хандра. Прежде всего вспоминаю принцып Норбекова.Нацепи на лицо улыбку, хорошее настроение прийдёт само. Тем более, что мама с улыбкой лучше мамы буки.
Ещё можно постоять под душем. Хоть 2-5 минут. Проточная вода хорошо снимает негатив с тела и очищает мысли.
Ну а если совсем депрессняк мучает, то может помочь любимый. Нежное слово, здравая мысль, массаж и всё ок!

А на меня нападает плохое настроение, когда я долго сижу дома, никуда не хожу. Поэтому приглашаем гостей или сами идем в гости, ну и конечно пройтись по магазинам.:)

мне муж советует  когда плохое настроение подумай что в войну было еще хуже,т.е. действует принцып ,бывает и хуже:)
я в последнее время заказываю суши и кушаю))))

Если честно, то я больше оптимистка по жизни. Просто засиделась дома, третий год уже в отпуске сижу. Да еще обстоятельства так сложились, что прошлое лето все в гипсе со сломаной ного то в больнице, то дома пролежала, вот и накатывает иногда! Сейчас весна наступает! Душа поет!!!! Настроение прекрасное! ;D

чтобы ушла депрессия, надо чтобы хотя бы в чем-то одном в нашей жизни было хорошо. И тогда радость перекрывает остальные неприятности. А чтобы мгновенно исправилось настроение, нужно отвлечься:
- съездить в гости
- сделать что-нибудь приятное для семьи или для себя
- заняться уборкой (дадада!:))
- съесть вредную вкуснятину
- залезть в ванную и намазаться кремиками
- выпить чашечку кофе или бокал горячего самодельного глинтвейна 
- встретиться с подругами

Слышала настроение поднимает:
- горький шоколад,
- бананы,
- сыр рокфор,
- и овсянная каша!  :o
Никогда бы не подумала про овсяную кашу! Надо будет попробовать, может еще лучше станет настроение и я полечу как облачко!  :D

что то  мне эти советы сегодня не помагают, весь день ем бананы и шоколад, а в итоге все равно вот реву в ванной....

Таня, иногда надо просто пореветь, спустить эмоции. Это накопленное не за один день.

Может в этом случае валерианка поможет?

Я думаю, в этом случае выспаться и пожалеть себя надо. Сочувствую, Тань.

Это действительно  просто накпилось. Вот проревелась вчера, пожалела себя и сегодня лучше. У меня  еще  и ПМС, вот так осторо на все и реагирую.
Спасибо, девочки, за участие, всегда легче когда слышишь слова поддержки

;) Ура! ты справилась! :)

УРА!!!!!!

Все таки какие мы женщины сильные! Танюша молодчина! :-D

Посмотрите и улыбнитесь! http://www.ulyba.ru/

 ;D
А у меня теперь один самый быстрый и самый универсальный способ.
Когда настроение падает, надо позвонить хорошему человеку.
Иногда я сестре звоню, она мне быстро помогает прийти в себя, наговорит всего хорошего.
А вчера я Ленусе позвонила, почувствовала, что именно ей надо позвонить, пожаловалась на жизнь, и стало легче :) Заодно Лену на мастер-класс пригласила, а так бы она не приехала :D

Правда, сама бы я никогда не приехала. Для меня любая всреча с незнакомыми мне людьми как экзамен. Я потом еще переживаю понравилась я - не понравилась и всё в таком духе  :). А так я вчера Наташину поддержку чувствовала и мне не так сложно было  :) ;).

Ленуся, очень понравилась! Еще как! Я как будто сто лет тебя знаю, вот такое возникло чувство.

Да-да, Лена. Кстати, мы раньше нигде не встречались? Очень знакомое лицо. Ты где училась?

Ленуся тогда ты выдержала испытание! С тобой очень приятно пообщаться! :D

Спасибо, девочки  ;D! У меня аж от сердца отлегло  :D...

Яся, я в Ачинске училась и в Лесосибирске  :).

Знаете, мне кажется, что мы с ТимНатой чем-то похожи. По внутреннему содержанию  :).

Ленуся, мне тоже так кажется ;)
Конечно, трудно бывает представить живого человека по его сообщениям, особенно если он в отношении некоторых своих мыслей и чувств придерживается принципа "Молчание - золото", как мы с Ленусей.
У меня, кстати, тоже сначала, как с Гулей познакомилась на первом пикнике, было такое чувство, что я состыковывала свое форумное представление о ней и её всамделишную. Успешно состыковала  :D

Да, личная встреча, очень важна!
А я поняла, что могу поднять себе настроение хорошей компанией и плясками ;)

Я помню, как мне Гуля сказала при встрече, что по постам меня представляла куда более ядовитой :)
Хотя и не такими словами, но суть эта.

 ;D

А у меня было такое впечатление, что до нашего знакомства Гуля ко мне относилась немного подозрительно, с недоверием. Мол, что это тут еще за "умная" такая :D

Гуля, ну вот, мое впечатление было правильным.
Значит, интуиция в отношении многих "неосязаемых" вещей меня не обманывает  ;D

Кстати, девочки, потрясающий способ улучшить настроение :)
Это - аквааэробика!!! Я вчера ходила второй раз, наутро такое ощущение, что тебя подремонтировали  :D
Решили, что раз в неделю ходить буду, муж посидит с детками :)

Я как раз в декабре в бассеин ходить начну! :D

Айни, ТимНата, а какие бассейны вы выбрали?

Я хожу у нас в Академе в "Альпин".

Еще есть один способ настроение поднять, которым пользуются некоторые мои знакомые, и я в редких особых случаях.
Надо набрать в тазик ледяной воды и вылить в ванной ее на себя. Облиться обязательно с головой. Два дня назад я так и поступила  ;D
Это кардинальный способ, помогает сразу, когда другие способы не действуют  ;D

Спорт, спорт и еще раз спорт. Это разминка телу и отдых душе и мозгам :)

Софи, это тоже хорошо ;)

Я в сибиряк записалась.

абонемент в Сибиряк стоит 1120 руб. если 2 раза в неделю. Я хожу туда на боди-фитнесс и на пилатес. Вроде нормально, мне нравится. 8 декабря открывается бассейн, уже можно на аква-аэробику записываться.

Я от маминой работы, там получается раз в неделю, 40р. в месяц. Остальное фирма оплачивает. Здорово я присоседилась! ;D

Айни, круто! Очень за тебя рада. И еще здорово, что муж тебя отпускает.

Меня только из-за того что я дочь и все меня знают записали. А муж только рад, что я куда-то пойду отвлекусь. А то совсем нет времени мне выходные устраивать.

Айни, ну раздразнила. Клево!

Вот статеечка про поиски хорошего настроения (http://www.yarmama.ru/supermum/yarmuse/nastroenie.htm) :)
Как у вас с настроением?  ;) У меня - отлично  :) *ura
Кстати, один из способов поднять настроение - это посетить наш форум. Как ни зайду, столько всего интересного! :D Сегодня меня больше всего цветочная тема порадовала и соленое тесто! Спасибо Тане и Ленусе!!!
*lov6

Да, Наташ, цветы очень хорошо поднимают настроение.

Особенно зимой, представь, на улице стужа, а тут такая тема, зайдешь туда - а там лето *roll *roll *roll

Сейчас вернулась Марина. Ездила к Ирине забирать заказ по Скрапбукингу. Так, я вам, скажу, настроение улучшилось у Марины на 200% :) :) :)

Игорь, здорово!;)
А как сегодня у меня поднялось настроение, когда нашли не один, а три монитора Наде! Позвонила ей, она растрогалась! Вот подняли так подняли девчонке настроение! На несколько дней это точно!  :-))))

Лионна, здорово!
А я в последнее время поднимаю себе настроение физической активностью: прогулками и уборкой. Силы и настроение приумножаются.

Девочки, я так хорошо подняла себе настроение! Я купила кучу разных ароматизированных  свечек, расставила по маленькой комнате, зажгла....ЭТО ТАК РОМАНТИЧНО!У меня муж с работы злой пришел, зашел в комнату, а там ужин при свечах. Сегодня утром вот проснулась, налила в ванну воды и снова свечи поставила! Жизнь прямо ярче стала! Всем советую! Зимой я так же раскладывала апельсины по комнате, но от них не такой эффект! Вот хочу с Вами ссылкой поделиться, точнее похвастаться, что нашла этот сайт- http://candle-shop.ru  .

Здорово. Отличный магазин. Свечи тоже очень любим. Свечи смотряться когда их много. особенно если они все разные.
Отлично можно украсить любую комнату.
Если идти дальше, то лучше свечей может быть только камин. А лучше камин со свечами.

А я не очень люблю свечи зимой, потому что они "едят" кислород и становится душно, приходится проветривать и становится холодно... в общем, я привереда. Хотя в юные годы, когда одна жила, как-то взяла простые стаканы, наклеила на них красивую витражную плёнку, - от ремонта осталась, - поставила внутрь свечки, всё расставила по комнате и смотрела фильм "Шоколад" с Жюльет Бинош, так классно было :)

 :) Насмешила, Марик.

Мне муж поднимает настроение, простите за банальность-романтич.вечером ну и с продолжением. Почему то это меня очень радует!

Вот как то накатило, ни с того, ни с сего, возникло желание заняться танцами!!  *shok12 Сама офигела.  Причем, конкретно: Латино, Испания и Восток. Думаю, если осуществить хотелку, точно плохого настроения не видать.  :-))))

nadyaz, все в наших руках и финансах наших :)!

Вот это точно!!  ???

Привет!
От товарища в кустах, читаю вас регуляярно, пишу очень мало.
Сегодня у меня день рождения, очень приятно принимать поздравления.
Настроение себе поднимаю прогулками с детьми или общением с мужем

bulochka, поздравляю
(http://s40.radikal.ru/i090/0912/fa/f6f077300be0.jpg) (http://www.radikal.ru)

Согласна! Мне танцы тоже очень помогают зарядиться настроением. Раньше ходила на восточные танцы - одна только музыка позволит забыть обо всех проблемах...да и к тому же -фигура приходит в тонус!! :-))))
Девочки, вот вопрос: а как мужа излечить от депрессии?
 Ладно, я своим настроением могу управлять, а он по характеру - пессимист :(

Medvezhonok, попробуй приготовить ему вкусный обед или ужин, сходите в кино или  в гости.

Medvezhonok, у меня муж в последнее время из-за перестановок на работе бывает подавленным. Вечером ничего не хочет делать, просто лежать. Стараюсь что то необычное приготовить, дабы взбодрить его и порадовать вкусной едой. А еще, как ни банально, отлично помогает расслабиться и отвлечься от негативных мыслей массаж с маслами. Я покупаю в аптеке масло апельсина или цитрусовое(это запах бодрит) и делаю ему массаж, настроение улучшается! :)

Межвежонок, мне кажется, важно раделить - то ли у него сейчас депрессия, то ли он по характеру пессимист. Потому что плохое настроение у всех бывает, тут надо помочь, как получится - кому-то важно поговорить, кому-то наоборот чтобы в покое оставили, дали самому с собой побыть. Кто-то опять же пойдёт на лыжах пробежится или в бассейн сходит уже рад, кто-то на диване время проведёт и духом воспрянет. В общем, по ситуации. А вот если он от природы пессимист, и ему так комфортно жить, то тут я бы сказала, смириться и искать в нём другие плюсы.

Девочки, спасибо за поддержку! Да, вкусный ужин ему обычно помогает - только, боюсь, скоро на фигуре у него будет отражаться :)

Шоколадка + книга  ;D

 Можно сколько угодно улучшать себе настроение, настраиваться на пизитив,на доброе светлое, вечное, но настроение всегда неустойчиво и зависимо от многих факторов. Вот если слово "настроение" поменять на "устроение", сразу меняется смысл...Не настраивать себя надо, а устраивать и  прежде всего устраивать свою душу...Правильно устроенная жизнь души - вот ключик от замка "плохое настроение".

Ex_Libris, тогда делитесь своими способами "устроения" :)

В устроении вот как раз и нет какого-то определённого способа(почитать, попеть, потанцевать, шоколадку съесть). И я далеко не пример в устраении своей души. Этому надо учиться, учиться терпению, беззлобию, прощению и главное потом ещё в этом устоять...Не вижу смысла в каком-то определённом способе улучшения настроения - пустое это. Настроение не устойчивое, преходящее. Например, мы ожидаем от окружающих приятных слов, от пищи приятноговкуса, от погоды комфортной темппературы, а не пошло по нашему плану и всё - нет настроения.
А в устроении жизни своей души, лучше ориентир держать на церковь(и лучше на православную).

"Не пренебрегайте великой мудростью церкви. Это единственная диктатура, которая устояла в течение двух тысячелетий" Ремарк 

Ах вот вы о чём :) Я сначала не совсем внимательно прочитала, поэтому и не поняла. Ну что ж, если вам не помогают простые рецепты поднятия настроения, пользоваться ими не стоит, а мне вот помогают :) Я люблю простые радости и приятности.

Марик, а в этом есть смысл. Конфеты, книга, песни ( хотя, песня более душевное занятие), вообщем все эти радости, они признаны завуалировать реальность. Это обман. Мы не решаем ситуацию, чтобы у нас было хорошее настроение, а обманываем себя. Важно действительно решить проблему а не отодвинут ее шоколадкой.

Допустим у нас есть дела, или проблема, которая выводит нас из себя, мы садимся и начинаем смотреть интересный фильм. На полтора часа, мы абсолютно радостные, забыли о проблеме, и смеемся над фильмом. Настроение у нас просто атас... Но вот фильм закончился, и с двойной грустью наваливаются мысли. Мы вернулись к реальности. И видим, что проблема и причина плохого настроения не решена.

Однако, есть ситуации которые нужно решать имено прогулками, танцами. Это когда просто подавленное настроение не вызвано особо тяжелыми проблемами, или наоброт проблема настолько тяжела, что на ее решения нужно потратить много сил. И эти силы очень дают прогулки или шопинг, тортик. Вообщем зарядился тем, чем нравится. и вперед, на устраивание своей жизни..

p.s А почему лучше на православную???
 

 
 

Я не согласна! Плохое настроение - это эмоция, скорее всего подавленная и энергия. И ей просто необходимо дать выход!!! Телевизор действительно скорее всего только навредит, растратив последние запасы энергии. А вот пение, музыка, движение (только нужно подбирать имено под настроение и хорошо когда просторы инета под рукой) - как раз дают выход этой энергии. А после разрядки (перезарядки) нужно постараться по новому взглянуть на проблему, искать новые варианты, новую информацию. Нужно помнить что вариантов развития событий во вселенной миллионы, мы видим обычно единицы, поэтому нужно уметь переключаться чтобы потом посмотреть свежим взглядом и увидеть еще один вариант.

Я недавно читала книгу и мне понравилось вот что:
"Когда мы сталкиваемся с личным кризисом, если мы втянуты в судебное разбирательство, заболели, несем финансовые убытки или замечаем, что наш партнер уже не любит нас, так как прежде, нам скорее всего не удасться уладить это обстоятельство одной решительной инновацией. В периоды таких кризисов единственно возможные действия- это маленькие шаги.
Мы можем попытаться выявить маленькую проблему внутри серьезного несчастья и применить кайзен-приемы для медленного приближения к поиску решения. Но если мы останемся слепы к маленьким решениям у нас больше шансов впасть в отчаяние" (выдержка из книги "путь кайзен")

Маленькие шаги как раз помогают отдавать энергию, а не перекрыть наглухо ее поток, унынием и отчаянием. Пока энергия течет - все будет хорошо!
В разных случаях - разные способы. Можно заняться монотонным трудом,а если сможете, то творческим. Творчество лучше всего открывает нас для новой энергии.

Мне часто настроение поднимает общение с дочкой, когда я расслабляюсь не думаю о заботах а просто с ней дружу, наблюдаю за ней или балуюсь :)

Из музыки чудеса творит "angelight"
Мне иногда помогает забота о себе - ванна, маникюр, прическа и прочее...
Можно выговориться подруге, это тоже дает выход энергии и освобождает место для нового.

А еще мне частенько помогает структурировать мозги Лазарев С.Н.(Воспитание родителей), помогает понять многие происходящие события и найти ответы как себя вести.
 
 

Да-да-да :) Я к Ане на лавочку, маленькие радости не решают проблемы, а поднимают настроение и именно так к ним и надо относиться.

Шоколадка - мелочь (а приятно!!!) :) И при чём тут обман?  *roll
Я вот заметила, что мне ничто так не поднимает настроение, как забота обо мне родных и близких  :P Когда я не в настроении, им это ужасно не нравится, так что они сами начинают вокруг так нежно щебетать, что хошь не хошь - а повеселеешь :D
Ещё один универсальный способ - это просто выспаться. Ведь утро вечера мудренее ;)

 

Согласна, что нужно смотреть на источник плохого настроения. Но сначала нужно справиться с отрицательными эмоциями - погулять, принять ванну и т.д. А когда успокоишься - начать "мозговой штурм". Я делаю так: пишу в тетрадке свою проблему и далее - возможные пути ее решения (все, что приходит в голову), потом когда мысли приведу в порядок - пишу подробный план действий, на неделю или на месяц..Потом честно пытаюсь это выполнять... ;)
Пусть даже не все пункты плана исполнишь, но обычно проблемма все равно сдвигается с мертвой точки и жизнь меняется к лучшему!! И самое интересное, в чем не раз уже убеждалась, когда настроена на позитив и мысленно задаешь себе цель - сразу жизнь идет тебе навстречу, то люди нужные попадаются, то помощь с неожиданной стороны :)

Давайте рассказывать забавные случаи и веселые моменты из нашей непростой жизни.

Сейчас две минуты назад. из офиса провожал людей. Мы снимаем квартиру. Ну это так, чтобы понять суть.
Есть у нас забавный человечек один. Выходим знать, а на площядке стоит парен, с тикой и в рабочем комбезе. И ковыряется в щитке. Толи интернет или телеофон.
Крутить что-то. И наш, этот забавный человек проходя говорит в ухо ему: " Чё, подслушиваешь, да?"
Вы бы видели лицо парня.

Каюсь, у меня плохое настроение бывает почти каждый день. То жара достанет, то кто-то гадость скажет, а я принимаю близко к сердцу... Но я стараюсь поговорить со своим любимым и позаниматься своим любимым делом. А еще чтение помогает!

Я понимаю головой, что это только эмоции, учусь контролировать. Есть прогресс, хотя иногда все равно бывыют несанкционированные всплески, хотя уже реже.  Сразу говорю себе: СТОП!!! В душе просто водоворот пожирающий меня из нутри. Делаю паузу, глубокий вдох, и начинаю сразу менять действия. Если причиной плохого настроения является человек, стараюсь спустить все на шутку (раньше не получалось, а теперь отлично), если близкий мне человек (однажды муж мне посоветовал говорить все прямо как есть, это касается разговоров с родственниками, тут недомолвок и разговоров "как сказать, чтобы не обидеть не должно". Если меня что-то обижает, или я считаю что, что-то не так, то сразу говорю, с пояснениями: "это мое мнение, оно имеет место быть" или "Я сейчас скажу очень прямо, на меня не обижаться, Вы мое родные люди я ни как не хочу Вас обидеть".) С родственниками вообще сложно, чаще всего они являются источником моего плохого настроения: не так поняли, не принимают моих действий, стараются навязать свое мнение или чему-то научить и т.д Мне это стало помогать, по крайней мере.

Бывает такое настроение, что из горизонтального положения выходить не хочется ни музыка, ни еда, ни любимое дело не помогает, ни шопинг, ни макияж, все как то параллельно, либо начинаешь что-то делать и все сикось на кось...Тут опять заставляю себя сказать: СТОП! Встаю, как есть не накрашенная, одеваюсь,  одеваю ребенка, в любую погоду, идем гулять, хожу и если нет возможности выговориться в слух, начинаю прокручивать в головы, как бы мысленно выплескивать все, если ребенок спит, то хожу , хожу, движение и свежий воздух развеивают все. 

И, главное, поняла для себя, если настроение плохое, надо либо чуть чуть похондрить (иногда надо), либо дать паузу  и выплеснуть плохие эмоции, и только потом уже начинать делать дела.

Нет ничего плохого, что иногда у нас бывает плохое настроение, мы же такие же люди как  и наши родственники, друзья, коллеги по работе. Просто надо научиться выходить из этого состояния. Иногда думаю, блин как я так могла, ведь это мое плохое настроение, а я его еще кому-то навязала, или в порыве наговорила лишнего. И в другой раз к человеку у  которого плохое настроение совсем иначе отношусь, знаю, что пройдет время и он по другому думать начнет...

всем хорошего настроения!!!! :)

по-моему, для поднятия настроения,хорошо почитать вот эту темку! :)

Это точно, MamАлина!
Много познавательной информации!

Как здорово, что на нашем форуме улыбчивых смайликов гораздо больше, чем грустных!

(http://i028.radikal.ru/1110/ed/6d37a690f54e.jpg) (http://www.radikal.ru)

Из истории праздника:

Всемирный день улыбки (World Smile Day) отмечается ежегодно в первую пятницу октября. Тем, что этот замечательный праздник существует, мир обязан художнику Харви Бэллу (Harvey Ball). В середине 20 века он жил в Америке. Ничем примечательным его творчество не отличалось: критики особо им не интересовались, его картинам вряд ли грозило бессмертие.

Но как-то к нему обратились представители страховой компании State Mutual Life Assurance Company of America с просьбой придумать какой-нибудь яркий и запоминающийся символ — визитную карточку компании.

Харви не долго думал, взял и предложил заказчикам то, что сейчас все без исключения пользователи интернета называют «смайликом» — улыбающуюся желтую рожицу. Произошло это в 1963 году. Заказчики приняли работу, заплатили Беллу полсотни долларов, изготовили значки с этой рожицей и раздали всему персоналу компании. Успех такой «визитки» превзошел все ожидания. Клиенты компании были в восторге от нововведения — буквально через несколько месяцев было выпущено более десяти тысяч значков!

Предлагаю делиться в теме улыбчивыми фото! И песнями, стихами про улыбку и хорошее настроение!!!  :-))))
Мне пришла на ум замечательная песня Булата Окуджавы:

Давайте восклицать,
Друг другом восхищаться,
Высокопарных слов
Не надо опасаться.

Давайте говорить
Друг другу комплименты -
Ведь это всё любви
Счастливые моменты.

Давайте горевать
И плакать откровенно,
То вместе, то поврозь,
А то попеременно.

Не надо придавать
Значения злословью,
Поскольку грусть всегда
Соседствует с любовью.

Давайте понимать
Друг друга с полуслова,
Чтоб, ошибившись раз,
Не ошибиться снова.

Давайте жить, во всём
Друг другу потакая,
Тем более, что жизнь
Короткая такая...
 :) :) :)

Если вы нахмурясь выйдете из дома,
Если вам не в радость солнечный денёк,
Пусть вам улыбнется, как своей знакомой,
С вами вовсе незнакомый встречный паренёк.

        И улыбка, без сомнения,
        Вдруг коснется ваших глаз,
        И хорошее настроение
        Hе покинет больше вас.

Если кто-то другом был в несчастье брошен
И поступок этот в сердце вам проник
Вспомните, как много есть людей хороших
Их у нас гораздо больше - вспомните про них.

        И улыбка, без сомнения,
        Вдруг коснется ваших глаз,
        И хорошее настроение
        Hе покинет больше вас.

(http://s47.radikal.ru/i115/1110/45/19b8c276cb80.jpg) (http://www.radikal.ru)

Классная тема! и праздник тоже!

(http://i040.radikal.ru/1110/56/5d1ee0e96005.jpg) (http://www.radikal.ru)
(http://s58.radikal.ru/i160/1110/99/090d3a9092dc.jpg) (http://www.radikal.ru)

Прям настроение поднимается в темке, а то весь день как не праздник.

шоколад и любимая девушка - вот убойный рецепт от плохого настроения)))

Подруга прислала сообщение сегодня. Улыбнуло. Жизненно.

Я сегодня попрыгунья,
Я сегодня – стрекоза –
Так мне мамочка сказала.
Папа – выпучил глаза,
Брови сдвинул к носу грозно,
Пальцем строго погрозил
И сказал, чтоб отдохнула,
Нет у папы с мамой сил!
Что-то я не понимаю –
Сил ведь нет не у меня!
Ну, зачем сидеть мне тихо?
Прыгаю и… жду ремня.

РЕЦЕПТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
Берём день и хорошо очищаем его от зависти, ненависти, огорчений, жадности, упрямства, эгоизма, равнодушия. Добавляем три полные (с верхом) ложки оптимизма,большую горсть веры, ложечку терпения, несколько зёрен терпимости, и, наконец, щепотку вежливости и порядочности по отношению ко всеми, в основном, к ближним.
Всю получившуюся смесь заливаем сверху ЛЮБОВЬЮ!
Теперь, когда блюдо готово, украшаем его лепестками цветов доброты и внимания.
Подавать ежедневно с гарниром из тёплых слов
и сердечных улыбок, согревающих сердце и душу.
Приятного аппетита!

Ирина, настроение подскочило уже после прочтения. А что будет, если всё это проделать...  *roll  :D
Светик, стихотворение классное, в точку!  :-ok

Улучшите мне настроение, а? Ничего из привычных "улучшателей" не помогает

Можно сходить в кино, погулять в парке, прокатиться на колесе обозрения, настроение поднимется:)

А мне ничего настроение не может поднять( милый уехал на 2 месяца((

У меня их трое.
 У меня – не много.
 Ем на кухне, стоя,
 Чтоб никто не трогал.

 Я белье не глажу
 И полы не мою.
 И на ужин даже
 Подаю второе.

 Я могу одеться
 По горящей спичке;
 Кошку, как младенца,
 Нянчить по привычке.

 Знаю, как построить
 Башню и машину.
 Знаю, как устроить
 Куклам именины.

 Делать я умею
 Шлейф из покрывала.
 На сто лет умнее
 За три года стала.

 Я читаю: «Ма-ма»
 Утешаю… «Мамаааааааа»!
 Отвечаю: «Мама?»
 И качаю:
 «Ма-а-ма».

 Свое счастье строим
 В маленькой квартире.
 У меня их трое.
 А хочу – четыре…



 ... Будет и четыре, Может даже пять
 Лишь бы сил хватило, Малышей поднять!
 Лишь бы не сломаться Только б не устать,
 У меня четыре, А хочу я пять)
 Я хочу здоровья, Мира и любви,
 Я хочу терпенья, Мудрости хочу!..
 У меня их шестеро, может это много,
 Коль скажу не складно-не судите строго.
 Жить, конечно, сложно, времени в обрез,
 Надо б по режиму, а выходит-без.
 Вроде встанешь-рано, а уж кто-то встал,
 И умыться в очередь, и умыть кто мал.
 Мне велосипедов и не сосчитать,
 Только в каридоре их примерно пять.
 И на кухне тесно, всем не сесть за стол,
 В спальне как в каюте-двухэтажный сон.
 И хотя ругаю я детей порой...
 Если что, за каждого встану я горой..!!!

 Так опять на кухне кто то чашку грохнул!
 Может с ними трудно, но без них-то ПЛОХО!
 У меня их шестеро, может кончен счет,
 У меня их шестеро, а я хочу еще...

 Народилось летом Нам седьмое чудо.
 -Вот теперь вам хватит!? Слышу ото всюду.
 -Как же их прокормишь? -Кормим по немножку,
 На обед сварили Пол ведра картошки.
 В магазине дети Пять лопат купили.
 Пачку пластилина В унитаз спустили.
 Держим мы зеленку В двух литровой банке.
 Если вместе крикнем Слышно на гражданке!
 Делаем уроки Строго по программе,
 Школьные программы Все знакомы маме.
 Деток не бывает Мало или много
 Детки все родные, Детки все от бога!
 Вслед вздыхают люди -Во дает мамаша!
 Мне пока не много, Хочется двойняшек!!

SveTOK, замечательный стих! С такой концовкой еще не слышала :).
Знаю семьи, где по 8 ;)

тоже настроение улучшилось. Порадовалась, что у меня не шесть или восемь :)

Да, прочитала мужу, его поразило количество велосипедов в коридоре. Видимо попробовал мысленно их вместить в наш коридор...не получилось  :-D Но мне показалось, что для Ярмамы это актуальный стих  ;)
Кстати, забыла вставить ссылку откуда взяла...взяла с сайта рукодельницы мамыАси ( вернусь в город дам ссылку)

у нас в доме на первом этаже есть колясочная для велосипедов и прочих полезных машин. Так вот в основном мы да Олехновичи пользуемся

Какое трогательное стихотворение.. До слёз... Спасибо

наткнулась сегодня на избранные цитаты из книг про муми-троллей. Очень они мне настроение подняли :)

1. Всегда горячо приветствуй всех тех, кто входит в твой дом.

 2. Одинаково важно знать две вещи: как быть одному, и как быть с другими.

 3. Для того, чтобы во что-то верить, вовсе не обязательно знать, правда ли это.

4. Молоко, розы, булочки и ягоды — лучший способ отметить возвращение кого бы то ни было домой.

5. Даже самые странные люди могут когда-нибудь пригодиться.




 6. Люди, которые держат дом в тепле, а животы сытыми, должны почитаться как герои.

7. Муми-тролль должен знать, как правильно делать комплименты фрекен Снорк.

8. Иногда кто-то нуждается в тишине и уединении, и в этом нет ничего плохого.

9. Относитесь к загадочным посылкам с большой тщательностью — вы никогда не знаете, что может быть внутри!

10. Наказание — это не единственный способ заставить кого-то хорошо себя вести.



11. Лодки — это лучший способ добраться куда-либо, особенно если вы Малыш Кнютт и хотите произвести впечатление.

12. Иногда хорошо поплакать — это то, что вам нужно для роста.

13. Бывает, что всё, что тебе нужно, это поговорить с друзьями!

14. Нужно находить баланс между свободой и долгом.

15. Путешествуют ночью.



16. Открытия составляют четверть лучших вещей в мире.

 17. На самом деле обо всем можно сочинить песню.

 18. Подстраиваться под кого-то совсем не обязательно.

19. Каждый нуждается в том, чтобы ему время от времени рассказывали хорошую историю.

20. Чувства сложны и не всегда имеют смысл.



 21. Проснуться в то время, когда все остальные члены семьи по-прежнему в спячке, не так весело, как кажется.

22. Иногда никто не может справиться со своими чувствами.

23. От семьи трудно что-либо укрыть.

24. Самые лучшие шляпы — цилиндры.

25. Ночью может быть либо страшно, либо волшебно, в зависимости от компании.



26. Вода важна не только для питья.

27. Жизненные взлёты и падения — неотъемлемая часть жизни Муми-тролля.

 28. Иногда всё, что нужно сделать, чтобы успокоить кого-то, это напомнить ему, что вы рядом.

 29. Зимы всегда довольно тяжёлые.

30. Но тем не менее снег — это волшебство.



 31. Люди с деньгами иногда пытаются указывать вам, что делать... но у них нет цветов.

32. Даже если Малышка Мю смогла это сделать, то и ты сможешь.

33. Иногда ужасно тяжело быть самим собой.

 34. Мы все несем ответственность за тех, кто меньше нас.

35. Тот, кто любит блины, не опасен.



36. Всегда живи настоящим.

 37. Иногда тайна намного удобней, чем знание ответов на вопросы.

38. Те, кто вас любят, никогда не обратят внимание на вашу неуклюжесть.

39. Нужно остерегаться последствий своей неумеренности.

40. Муми-мама может исправить всё, что угодно.



 41. Вам нужны друзья, а не вещи, чтобы иметь дом.

42. Каждый нуждается в тепле и свете, даже Морра.

43. Пока вы находитесь на природе, вам никогда не будет скучно.

44. Быть коллекционером гораздо веселее, чем быть владельцем.

 45. Мы живём один раз.



 46. Каждый, вне зависимости от того, мал он или нет, имеет право сердиться иногда.

47. Даже самые грустные вещи перестают быть самыми грустными, если относиться к ним правильно.

 48. Жизнь прекрасна.

49. Ваши планы не обязательно должны быть необычайными, чтобы сделать вас необычайно счастливыми.

50. В большинстве случаев конец — это начало!

Мне кажется, что я муми-тролль :)

Принять теплый душ, скушать пироженное и полежать под теплым одеялком в темном не доступно для детей месте ;)

А на самом деле выпить "мятный лимон" напиток свежести и радости!


"Мятный лимон"

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Мята свежая— 1 стакан плотно утрамбованный мятой
Сахар — 1/2 Стакана
Вода — 1 Стакан
Лимон — 2 Штуки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Приготовим мятный сироп. На терке натираем цедру лимона. Затем смешиваем цедру, сахар и воду. Доводим до кипения. После добавим мяту и дадим настоятся.
Из лимонов выжимаем сок. И процеживаем.

Приготовлением непосредственно напитка.

Смешиваем мятный сироп, воду и сок лимонов . Можно добавить свежей мяты, и лимона. Подаем со льдом!

Приятного аппетита!
http://vk.com/club57466405 клуб активных людей.

(http://prostoivkusno.in.ua/wp-content/uploads/2013/06/gbsMr2XfehI.jpg)

http://www.ellf.ru/nem/smile/ в блоге одного учителя увидела ссылку. И впрямь заставило улыбнуться...неожиданно )

Никак не могу себе поднять настроение уже очень долгое время. Из жизни совсем исчезла радость

Аня, в причинах надо разобраться.
Я тут на прошлой неделе дня три поунывала как (не) следует, потом опять радость вернулась :-D

Аня, такую вкуснятину готовить умеешь! Детки-умницы!
Я всё ваш фланелеграф забыть не могу, думаю, как осуществить... Вдохновляешь на подвиги. :)

Мне кажется, на природе всегда настроение повышается. А вы в Академе живете, все карты в руки. ;)

А я наконец в бассейн стала ходить *roll

Во, в бассейне здорово стресс снимать, молодец, Наташа! В конце концов! У мам тоже должны быть свои личные дела! Вот неохота ничего делать, беру гитару и пою в своё удовольствие. :) ну, или песни любимые можно послушать, подпеть. Музыка лечит.

Ага, я утром стала побудку под музыку устраивать (чтобы снять с мамы сердитость  :-D). Включаю наши любимые с детьми песни. Потом дети днём их, бывает, напевают :)
А ещё я на баяне учусь играть - что сыну задают, то и учу, так классно заниматься на инструменте для себя!

А у меня улучшается настроение, когда сделаю уборку, и дома чисто-чисто, и покушать приготовлено, дети играются, и мне пошить немного дают. вот тогда счастье))))

Нашла статейку про одного жизнерадостного человека Без рук, без ног - без суеты. (http://www.pravmir.ru/nik-vujchich-bez-ruk-bez-nog-bez-suety/) Мне подобные примеры помогают не раскисать, даже если очень хочется  :-D

Тут стала разбирать залежи детских фото на компьютере. Очень поднялось настроение, вспоминаешь приятные моменты, смотришь на милые детские личики. :)

Да, Наташа, подсунула статью почитать. Сижу изумляюсь...
Я как-то перестала радоваться, раньше столько приятных мелочей в жизни было! А сейчас куда-то ушло настроение... Никак не могу его себе поднять

Значит, ты превратилась в Царевну-несмеяну. Нужно какое-то глобально-волшебное лекарство   *girlya
Или нужно что-то слегка поменять.

Как поднять себе настроение? Организовать, чтобы вам кто то помог по дому  (Подружка, сестренка или даже пригласить помошницу за денежку) - главное почувствовать, что и без вас что то в доме может быть сделано, а еще можно в это время сделать себе маникюр, послушать музыку и разобрать какой то дальний угол, до которого никогда руки не доходят!
ВОТ! :)

Ай, бросить все, взять доску, кайт и укатить на сутки в погоню за ветром...
ВОТ! :)
(http://cs413321.vk.me/v413321527/1ad3/r8RfTvC8qSQ.jpg)
(http://cs413321.vk.me/v413321527/1ada/aizIhVlcabE.jpg)
(http://cs413321.vk.me/v413321527/1ae9/ltEQypbD-x4.jpg)

Моя мечта - небо. Прыгнуть на чем-то подобном с горы))) Но, наверное, никогда не решусь... На аттракционах то бояться стала кататься  ???

Депрессии лечатся благотворительностью. Многие спрашивают: как мне лечить депрессию, как мне лечить депрессию? Медикаменты изобретают разные, разные там практики изобретают... Есть очень простой способ: идите и сделайте что-нибудь хорошее для других. Депрессия уйдет. А кто пробовал так? Даже просто птичек покормите и легче будет сразу же. Депрессия означает - ты истощил запас своего благочестия, поэтому ты будешь сейчас мучиться. Что-то хорошее стал делать - запас восстановился, мука ушла.

С. В. Серебряков
(http://cs624017.vk.me/v624017080/2cff/XOetWahnAhA.jpg)

Оксана :-ok

у подружки было прикольный плакат от депрессии мишень а с верху написано "При депрессии бить головой в центр мишени" 
(http://coollib.com/i/50/322150/r56.png) висел на двери пару раз постукала потом с себя смеялась как дурочка :-D