Marish
Основной участник
Благодарность 10
Offline
Пол:
Сообщений: 157
|
|
« : 14 Сентября 2006, 13:41:03 » |
|
Мы проводим треть, а может и половину нашей жизни во сне! :shock: Так ли уж нам необходимо долго спать? А может мы просто не умеем отдыхать и расслабляться? Очень хочеться сократить свой сон на сколько это возможно, при этом оставаться бодрой. Сколько всего можно сделать! Тут и карьера успеется и малыши будут впорядке, и дом в чистоте! :wink:
|
|
|
Записан
|
Илюшка 17 октября 2004 г. Андрюшка 15 июля 2006 г. Софи 4 декабря 2007 г.
|
|
|
Igaa
Человек уже давно находится в заблуждении.
Почётный участник!
Благодарность 65
Offline
Пол:
Сообщений: 1487
Все под небом.
|
|
« Ответ #1 : 15 Сентября 2006, 12:04:36 » |
|
Тут, вот какая штука. С нашим темпом жизни, невозможно что-либо спрогнозировать. Очень, трудно, даже придерживаться, каких-то рамок или правил. Ведь, так быстро все меняется. Вообще, если серьезно задаться целью о сокращении сна, то достигнуть можно невероятных результатов. Например некоторые монахи в Тибете и Китае, спять по два часа в сутки, а мастера вообще по часу, или иногда, вообще не спят. Конечно все это связана с образом жизни. В монастырях четкие правила, свежий горный воздух, физический труд, правильное питание, чистейшая ключевая вода. Все это влияет на сон человека. Ну, конечно важно, как и сам человек отходит ко сну. Ведь зачастую, мы очень суетливо это делаем. У нас много мыслей и переживаний за день, что мы не можем просто о них забыть. Они нам и мешают уснуть. Но если поставить цель, сократить часы сна до 4 часов в сутки. И строго следовать правилам. то думаю, этого можно добиться. Правда потратив на это пару лет. Но может это, того стоит? Здесь есть кое-что о сне и биоритмах... http://www.itogi.ru/Paper2005.nsf/Ar...4_00_4141.html
|
|
|
Записан
|
Илья (2004), Андрей (2006), Софья (2007).
|
|
|
Elena
Участник
Благодарность 1
Offline
Сообщений: 39
|
|
« Ответ #2 : 21 Сентября 2006, 23:26:49 » |
|
То что мы столько проводим во сне, это да, но мы люди и были созданы так, что должны спать, и не будем спорить с преродой, мы и так в нее много вмешиваемся. К тому же сон это удовольствие, а не на удовольствия мы хотим использовать время сокращая сон, а зачем менять шило на мыло. :?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Галинка
Участник
Благодарность 1
Offline
Сообщений: 48
|
|
« Ответ #3 : 25 Сентября 2006, 01:34:08 » |
|
Мы спим не правильно, если человек научится глубокому и спокойному сну, то 4-х часов будет более чем достаточно...Но, этому же учиться надо!
|
|
|
Записан
|
сыночек Матвейка-2 ноября 2005г.
|
|
|
Marish
Основной участник
Благодарность 10
Offline
Пол:
Сообщений: 157
|
|
« Ответ #4 : 27 Сентября 2006, 00:51:41 » |
|
К тому же сон это удовольствие, а не на удовольствия мы хотим использовать время сокращая сон, а зачем менять шило на мыло. :? Согласна, Елена, сон - это удовольствие, особенно, понимаешь это когда есть детишки : . Но мне думается, что все-таки можно взять не количеством, а качаством. Сейчас не могу с собой ничего поделать - сплю и ночью (вставание, пеленание, а то и гуляние сынули :roll: ) и днем засыпаю с ребятишками, а ведь дома дела... :oops: а еще почитать охота, хватает на два предложения :oops: :x. А вообще, хочу попробывать йогу, релаксацию, ну или что-нибудь в таком духе...
|
|
|
Записан
|
Илюшка 17 октября 2004 г. Андрюшка 15 июля 2006 г. Софи 4 декабря 2007 г.
|
|
|
Наталья Тимофеева
|
|
« Ответ #5 : 27 Сентября 2006, 11:56:39 » |
|
Мы спим не правильно, если человек научится глубокому и спокойному сну, то 4-х часов будет более чем достаточно...Но, этому же учиться надо! Я тоже так считаю. Вообще, по-моему, количество сна зависит от того, насколько человек здоров и развит физически и духовно (последнее, наверное, даже главнее).
|
|
|
Записан
|
У счастья нет завтрашнего дня, у него нет и вчерашнего, оно не помнит прошедшего, не думает о будущем, у него есть настоящее - и то не день, а мгновение! И.С. Тургенев
|
|
|
Igaa
Человек уже давно находится в заблуждении.
Почётный участник!
Благодарность 65
Offline
Пол:
Сообщений: 1487
Все под небом.
|
|
« Ответ #6 : 27 Сентября 2006, 13:50:32 » |
|
Согласен с TimNatой. Духовного развития как раз, сейчас и не хватает.
|
|
|
Записан
|
Илья (2004), Андрей (2006), Софья (2007).
|
|
|
Ann
Основной участник
Благодарность 20
Offline
Пол:
Сообщений: 222
Ася
|
|
« Ответ #7 : 27 Сентября 2006, 14:56:43 » |
|
А еще зависит от индивидуальности человека. Я вот очень чувствительная. И не в смысле: слово сказали против - сразу в слезы, а в смысле, я вдруг беру и звоню маме, а она оказывается все утро обо мне думает, а деньги на телефоне закончились. Так вот, живя в сумасшедшем городе с этой самой чувствительностью очень устаю и чтобы нормально отдохнуть нужно 10 часов (или 8-летом). А когда бываю у мамы в деревне встаю в 6-7 утра ТАКИМ бодрячком!! А еще я пришла к выводу что мне (а может и вам?) не хватает солнечого света!!! Сколько его попадает в ваше малюсенькое окошко? Да еще через шторы? В деревенских домах где три стены из 4 - окна, в 6 уже светлынь и жить хочется!
|
|
« Последнее редактирование: 25 Июня 2010, 19:57:27 от Ann »
|
Записан
|
Доченьке 10 лет
|
|
|
Marish
Основной участник
Благодарность 10
Offline
Пол:
Сообщений: 157
|
|
« Ответ #8 : 27 Сентября 2006, 16:59:42 » |
|
Да, Ann, древня это здорово! Чистый воздух, чистая вода, свои овощи, большая часть времени на улице... Красота!!! Бодрость тела - бодрость духа!!! Может этого нам и не хватает? Жить на природе? :roll: Много времени раньше проводила в походах по Красноярским окресностям, так мы там иногда и ночами не спали - возле костра песни горланили при этом очень хорошо физически выкладывались и не уставали!!! И все-таки не буду терять надежды на сокращения сна. что-то больно загорелась я этим... :roll:
|
|
|
Записан
|
Илюшка 17 октября 2004 г. Андрюшка 15 июля 2006 г. Софи 4 декабря 2007 г.
|
|
|
|
fifa
Участник
Благодарность 0
Offline
Пол:
Сообщений: 29
|
|
« Ответ #10 : 04 Октября 2006, 21:32:35 » |
|
А я так поняла, чем больше спишь - тем больше хочется! Но высыпаться надо :!: :
|
|
|
Записан
|
|
|
|
taikea
|
|
« Ответ #11 : 24 Июня 2010, 13:35:27 » |
|
У нас этот вопрос особенно остро стоит в семье. Муж работает дома, но работает и днем, и ночью. Я тоже. Мы много читали литературы по этому поводу. И поняли следующее: 1. Важно ложиться спать в одно и то же время. Организм настраивается на это время, быстро срабатывает, легко засыпать, и, главное, быстро высыпаешься. Муж мой спит с 5 утра до 10 утра и иногда днем пару часов. Я сплю с 2 часов ночи и до 7 утра, иногда тоже днем ложусь. Но ложимся мы каждый день ровно в это время. 2. Положение сна тоже очень важно. Если спать на спине, вытянув руки и ноги, расслабив их, и вобще все тело расслабить, то выспаться можно часа за два. Другое дело, что это не совсем удобно и не все так могут спать.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Тройная мама
|
|
« Ответ #12 : 08 Июля 2010, 11:56:44 » |
|
Taikea я вот по 5 часов спать не могу:( Несколько дней и потом просто падаю. В отпуске вот отдохнула и словила себя на мысли 23.00, 24.00 часа ночи, а спать не хочу. Видимо отдохнула. А дома, когда вечный загруз, постоянно хочу спать, уже не знаю, что с этим делать!
|
|
|
Записан
|
|
|
|
NataliSa
Основной участник
Благодарность 19
Offline
Пол:
Сообщений: 255
|
|
« Ответ #13 : 14 Июля 2010, 12:53:41 » |
|
Я по природе отношусь не к жаворонкам и совам, а, наверное к медведям, могу спать в любое время и в любой позе. Однако мой организм странно устроен, в стрессовой ситуации он может спать по 2 часа в сутки недели две. А потом опят в спячку в падаю. Возможно это было связанно с сессией, потом на работе. Вообще считаю, спать обязателро нужно, моему мужу гораздо меньше времени необходимо на сон и восстановление сил
|
|
|
Записан
|
Каждый ребенок - художник. Трудность в том, чтобы остаться художником, выйдя из детского возраста.
|
|
|
Igaa
Человек уже давно находится в заблуждении.
Почётный участник!
Благодарность 65
Offline
Пол:
Сообщений: 1487
Все под небом.
|
|
« Ответ #14 : 14 Июля 2010, 13:33:58 » |
|
Жаворонки или Совы, это ерунда... На самом деле наш сон связан только с природным ритмом. А жаворноки и совы, это уже нарушения ествественного сна.
Здесь очень важна систематичность и правильный образ жизни. И согласшусь с taikea, НУЖНО ВСЕГДА УКЛАДЫВАТЬСЯ СПАТЬ В ОДНО И ТОЖЕ ВРЕМЯ.
Ну и самое главное, спать нам не дают наши мысли и не правильная еда в желудке. С беспокойным состоянием ума, как говорят на востоке, можно справиться. Да и следить за тем, чем мы набиваем брюхо тоже можно.
И как результат, здоровый сон и бодрость духа по утрам. Сил хватить на все...
Теория такова, с практикой нужно работать и очень сильно. Но в конце концов, это же мы. Неужели мы не хотим чтобы нам было лучше...
|
|
|
Записан
|
Илья (2004), Андрей (2006), Софья (2007).
|
|
|
|