Как улучшить себе настроение?

[Ann]

Предлагаю делиться секретами улучшения настроения.
Как известно, нас повсюду поджидают СТРЕССЫ, вот и будем им противостоять вместе.
Мне иногда помогает просто позаниматься собой, прическа, маникюр, педикюр, макияж и глянешь в зеркало - я самая обаятельная и привлекательная! Разве может кто-то поспорить!!!  
А ваши секреты?

[Марик]

Ex_Libris, тогда делитесь своими способами "устроения"

[Ex_Libris]

В устроении вот как раз и нет какого-то определённого способа(почитать, попеть, потанцевать, шоколадку съесть). И я далеко не пример в устраении своей души. Этому надо учиться, учиться терпению, беззлобию, прощению и главное потом ещё в этом устоять...Не вижу смысла в каком-то определённом способе улучшения настроения - пустое это. Настроение не устойчивое, преходящее. Например, мы ожидаем от окружающих приятных слов, от пищи приятноговкуса, от погоды комфортной темппературы, а не пошло по нашему плану и всё - нет настроения.
А в устроении жизни своей души, лучше ориентир держать на церковь(и лучше на православную).

"Не пренебрегайте великой мудростью церкви. Это единственная диктатура, которая устояла в течение двух тысячелетий" Ремарк 

[Марик]

Ах вот вы о чём Я сначала не совсем внимательно прочитала, поэтому и не поняла. Ну что ж, если вам не помогают простые рецепты поднятия настроения, пользоваться ими не стоит, а мне вот помогают Я люблю простые радости и приятности.

[Фауст]

Марик, а в этом есть смысл. Конфеты, книга, песни ( хотя, песня более душевное занятие), вообщем все эти радости, они признаны завуалировать реальность. Это обман. Мы не решаем ситуацию, чтобы у нас было хорошее настроение, а обманываем себя. Важно действительно решить проблему а не отодвинут ее шоколадкой.

Допустим у нас есть дела, или проблема, которая выводит нас из себя, мы садимся и начинаем смотреть интересный фильм. На полтора часа, мы абсолютно радостные, забыли о проблеме, и смеемся над фильмом. Настроение у нас просто атас... Но вот фильм закончился, и с двойной грустью наваливаются мысли. Мы вернулись к реальности. И видим, что проблема и причина плохого настроения не решена.

Однако, есть ситуации которые нужно решать имено прогулками, танцами. Это когда просто подавленное настроение не вызвано особо тяжелыми проблемами, или наоброт проблема настолько тяжела, что на ее решения нужно потратить много сил. И эти силы очень дают прогулки или шопинг, тортик. Вообщем зарядился тем, чем нравится. и вперед, на устраивание своей жизни..

p.s А почему лучше на православную???
 

 
 

[Ann]

Марик, а в этом есть смысл. Конфеты, книга, песни ( хотя, песня более душевное занятие), вообщем все эти радости, они признаны завуалировать реальность. Это обман.

Я не согласна! Плохое настроение - это эмоция, скорее всего подавленная и энергия. И ей просто необходимо дать выход!!! Телевизор действительно скорее всего только навредит, растратив последние запасы энергии. А вот пение, музыка, движение (только нужно подбирать имено под настроение и хорошо когда просторы инета под рукой) - как раз дают выход этой энергии. А после разрядки (перезарядки) нужно постараться по новому взглянуть на проблему, искать новые варианты, новую информацию. Нужно помнить что вариантов развития событий во вселенной миллионы, мы видим обычно единицы, поэтому нужно уметь переключаться чтобы потом посмотреть свежим взглядом и увидеть еще один вариант.

Я недавно читала книгу и мне понравилось вот что:
"Когда мы сталкиваемся с личным кризисом, если мы втянуты в судебное разбирательство, заболели, несем финансовые убытки или замечаем, что наш партнер уже не любит нас, так как прежде, нам скорее всего не удасться уладить это обстоятельство одной решительной инновацией. В периоды таких кризисов единственно возможные действия- это маленькие шаги.
Мы можем попытаться выявить маленькую проблему внутри серьезного несчастья и применить кайзен-приемы для медленного приближения к поиску решения. Но если мы останемся слепы к маленьким решениям у нас больше шансов впасть в отчаяние" (выдержка из книги "путь кайзен")

Маленькие шаги как раз помогают отдавать энергию, а не перекрыть наглухо ее поток, унынием и отчаянием. Пока энергия течет - все будет хорошо!
В разных случаях - разные способы. Можно заняться монотонным трудом,а если сможете, то творческим. Творчество лучше всего открывает нас для новой энергии.

Мне часто настроение поднимает общение с дочкой, когда я расслабляюсь не думаю о заботах а просто с ней дружу, наблюдаю за ней или балуюсь

Из музыки чудеса творит "angelight"
Мне иногда помогает забота о себе - ванна, маникюр, прическа и прочее...
Можно выговориться подруге, это тоже дает выход энергии и освобождает место для нового.

А еще мне частенько помогает структурировать мозги Лазарев С.Н.(Воспитание родителей), помогает понять многие происходящие события и найти ответы как себя вести.
 
 

[Марик]

Да-да-да Я к Ане на лавочку, маленькие радости не решают проблемы, а поднимают настроение и именно так к ним и надо относиться.

[Наталья Тимофеева]

Шоколадка - мелочь (а приятно!!!) И при чём тут обман? 
Я вот заметила, что мне ничто так не поднимает настроение, как забота обо мне родных и близких  Когда я не в настроении, им это ужасно не нравится, так что они сами начинают вокруг так нежно щебетать, что хошь не хошь - а повеселеешь
Ещё один универсальный способ - это просто выспаться. Ведь утро вечера мудренее

[Medvezhonok]

 

Мы не решаем ситуацию, чтобы у нас было хорошее настроение, а обманываем себя. Важно действительно решить проблему а не отодвинут ее шоколадкой.

Согласна, что нужно смотреть на источник плохого настроения. Но сначала нужно справиться с отрицательными эмоциями - погулять, принять ванну и т.д. А когда успокоишься - начать "мозговой штурм". Я делаю так: пишу в тетрадке свою проблему и далее - возможные пути ее решения (все, что приходит в голову), потом когда мысли приведу в порядок - пишу подробный план действий, на неделю или на месяц..Потом честно пытаюсь это выполнять...
Пусть даже не все пункты плана исполнишь, но обычно проблемма все равно сдвигается с мертвой точки и жизнь меняется к лучшему!! И самое интересное, в чем не раз уже убеждалась, когда настроена на позитив и мысленно задаешь себе цель - сразу жизнь идет тебе навстречу, то люди нужные попадаются, то помощь с неожиданной стороны

[Фауст]

Давайте рассказывать забавные случаи и веселые моменты из нашей непростой жизни.

Сейчас две минуты назад. из офиса провожал людей. Мы снимаем квартиру. Ну это так, чтобы понять суть.
Есть у нас забавный человечек один. Выходим знать, а на площядке стоит парен, с тикой и в рабочем комбезе. И ковыряется в щитке. Толи интернет или телеофон.
Крутить что-то. И наш, этот забавный человек проходя говорит в ухо ему: " Чё, подслушиваешь, да?"
Вы бы видели лицо парня.

[Kesius]

Каюсь, у меня плохое настроение бывает почти каждый день. То жара достанет, то кто-то гадость скажет, а я принимаю близко к сердцу... Но я стараюсь поговорить со своим любимым и позаниматься своим любимым делом. А еще чтение помогает!

[NataliSa]

Я понимаю головой, что это только эмоции, учусь контролировать. Есть прогресс, хотя иногда все равно бывыют несанкционированные всплески, хотя уже реже.  Сразу говорю себе: СТОП!!! В душе просто водоворот пожирающий меня из нутри. Делаю паузу, глубокий вдох, и начинаю сразу менять действия. Если причиной плохого настроения является человек, стараюсь спустить все на шутку (раньше не получалось, а теперь отлично), если близкий мне человек (однажды муж мне посоветовал говорить все прямо как есть, это касается разговоров с родственниками, тут недомолвок и разговоров "как сказать, чтобы не обидеть не должно". Если меня что-то обижает, или я считаю что, что-то не так, то сразу говорю, с пояснениями: "это мое мнение, оно имеет место быть" или "Я сейчас скажу очень прямо, на меня не обижаться, Вы мое родные люди я ни как не хочу Вас обидеть".) С родственниками вообще сложно, чаще всего они являются источником моего плохого настроения: не так поняли, не принимают моих действий, стараются навязать свое мнение или чему-то научить и т.д Мне это стало помогать, по крайней мере.

Бывает такое настроение, что из горизонтального положения выходить не хочется ни музыка, ни еда, ни любимое дело не помогает, ни шопинг, ни макияж, все как то параллельно, либо начинаешь что-то делать и все сикось на кось...Тут опять заставляю себя сказать: СТОП! Встаю, как есть не накрашенная, одеваюсь,  одеваю ребенка, в любую погоду, идем гулять, хожу и если нет возможности выговориться в слух, начинаю прокручивать в головы, как бы мысленно выплескивать все, если ребенок спит, то хожу , хожу, движение и свежий воздух развеивают все. 

И, главное, поняла для себя, если настроение плохое, надо либо чуть чуть похондрить (иногда надо), либо дать паузу  и выплеснуть плохие эмоции, и только потом уже начинать делать дела.

Нет ничего плохого, что иногда у нас бывает плохое настроение, мы же такие же люди как  и наши родственники, друзья, коллеги по работе. Просто надо научиться выходить из этого состояния. Иногда думаю, блин как я так могла, ведь это мое плохое настроение, а я его еще кому-то навязала, или в порыве наговорила лишнего. И в другой раз к человеку у  которого плохое настроение совсем иначе отношусь, знаю, что пройдет время и он по другому думать начнет...

всем хорошего настроения!!!!

[MamАлина]

по-моему, для поднятия настроения,хорошо почитать вот эту темку!

[Инга]

Это точно, MamАлина!
Много познавательной информации!

[Наталья Тимофеева]

Как здорово, что на нашем форуме улыбчивых смайликов гораздо больше, чем грустных!



Из истории праздника:

Всемирный день улыбки (World Smile Day) отмечается ежегодно в первую пятницу октября. Тем, что этот замечательный праздник существует, мир обязан художнику Харви Бэллу (Harvey Ball). В середине 20 века он жил в Америке. Ничем примечательным его творчество не отличалось: критики особо им не интересовались, его картинам вряд ли грозило бессмертие.

Но как-то к нему обратились представители страховой компании State Mutual Life Assurance Company of America с просьбой придумать какой-нибудь яркий и запоминающийся символ — визитную карточку компании.

Харви не долго думал, взял и предложил заказчикам то, что сейчас все без исключения пользователи интернета называют «смайликом» — улыбающуюся желтую рожицу. Произошло это в 1963 году. Заказчики приняли работу, заплатили Беллу полсотни долларов, изготовили значки с этой рожицей и раздали всему персоналу компании. Успех такой «визитки» превзошел все ожидания. Клиенты компании были в восторге от нововведения — буквально через несколько месяцев было выпущено более десяти тысяч значков!

[Наталья Тимофеева]

Предлагаю делиться в теме улыбчивыми фото! И песнями, стихами про улыбку и хорошее настроение!!!  
Мне пришла на ум замечательная песня Булата Окуджавы:

Давайте восклицать,
Друг другом восхищаться,
Высокопарных слов
Не надо опасаться.

Давайте говорить
Друг другу комплименты -
Ведь это всё любви
Счастливые моменты.

Давайте горевать
И плакать откровенно,
То вместе, то поврозь,
А то попеременно.

Не надо придавать
Значения злословью,
Поскольку грусть всегда
Соседствует с любовью.

Давайте понимать
Друг друга с полуслова,
Чтоб, ошибившись раз,
Не ошибиться снова.

Давайте жить, во всём
Друг другу потакая,
Тем более, что жизнь
Короткая такая...